[...] napisales. jako 'autorytet' na sfd.pl powinienes przynajmniej rozwinanc temat(wspomniec) ogolnie...np. czas trwania treningu, intesywnosc treningu, 'jakosc' materialu(mozna dalej jechac metabolizm itp) i...hmn...co sie zjadlo maja bezposredni wplyw na 'intensywnosc' wydatku energetycznego a co za tym idzie...ble ble ble. tylko w sumie kto by to [...]
Co do łączenia medycyny i fizjoterapii, to przede wszystkim nie da rady połączyć tego podczas wizyty która trwa kwadrans. Tzn wielu lekarzy próbuje, ale efekty są delikatnie mówiąc różne. Trzeba się na coś zdecydować. Specjalizacja, do której link podał mcmd niestety jest wystarczająca do samodzielnej, efektywnej pracy. Dalej pozostają kursy z [...]
[...] i ciężka gra taktyczna.Publicznośc ma prawo oceniac walki po ich przebiegu i widowiskowosci ale dla mnie najważniejsze były słowa uznania od autorytetów polskiego mma. Ja dalej robie swoje, bo kocham mma, to co robie, trening i walke.Już 22 grudnia kolejny sprawdzian z Rodneyem Faverusem… Dzięki za wsparcie i dzięki za konstruktywną [...]
Siema, Jeżeli trenujesz i dostarczasz 1300 kcal - to dziw, że jeszcze funkcjonujesz dobrze. Rozpisz Nam tutaj co jesz Ty i Twoja druga połówka. Potem będziemy myśleć dalej.
[...] przekracza 5 sekund- na uprzednio zaliczonych kończy. Bo inaczej to robi sie muscle up w seriach,bo z tego wynika ,ze mozna i 10-20 sek odczekać i potem jechać dalej... TaKie przerwy sa wg mnie męczące ale wiem,ze są talenty co moga takie przerwy 20 sekundowe robić kilka razy-i wyjdzie coś takiego ,jak na filmie... Krótko-przerwa [...]
[...] MOJE Zdanie jest takie - dla tych wszystkich którzy przejdą do FINAŁU ; - Muscle należało by jechać bez żadnych przerw, dopiero przy końcu 1-2 sekundy na złapanie oddechu i dalej jedziemy Muscle. JAK już czujemy że nie damy rady i przekroczymy GRUBO 1-2 sekundy wtedy schodzimy z drążka i dziękujemy za te Muscle które zrobiliśmy . Wiemy już o co [...]
Siemka.Moim zdaniem ten pomysł tak nie do końca jest zły ani tez dobry.Fajnie,że chcesz sobie przebiec ten półmaraton,ale z drugiej strony nie masz w ogóle żadnego obycia z zawodami biegowymi.Półmaraton może i jest o wiele łatwiejszy niż maraton jednak tego dystansu również nie należy lekceważyć.Uważam,ze powinieneś sobie najpierw kilkakrotnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co sie powtarzalo, to dwie bulki razowe z jakims plaster szynki, sera i ogorka, pozniej srednie jablko, a po powrocie ze szkoly owsianka. Pozniej juz jakies miesko (zaleznie od obiadu) i dalej jakis owoc / warzywo. Wszystkie kalorie sprawdzalem na www.ilewazy.pl tak, zeby zmiescic sie w 1800 kcal i trzymac sie odpowiednio bialko/wegle/tluszcze.
[...] z Wrocławia,możemy się umówić konkretnie,przyprowadz takie babsko i zobaczysz wtedy hehehe... co do kulomiotek czy sprinterek,to co z tego,że taka szybciej pobiegnie czy dalej rzuci ta kula niz przeciętny facet,skoro taka kobieta ma za soba lata ćwiczeń i wypracowaną technikę,ale taki przeciętny facet i tak by takiej babie wpierd....no [...]
[...] podobny problem: okulistka powiedziala ze przy duzym wysilku fizycznym grozi odwarstwienie siatkowki (czy jakos tak) co wymaga jakiejs operacji albo jaskra (co moze powodowac utrate wzroku). powoduja to zwlaszcza ciezkie cwiczenia jak przysiady, wyciskania (zwlaszcza glowa do dolu). powiedziala mi ze nie moge dalej cwiczyc, ale ja nie przestane
[...] elite?jesli obetne kasze o 30 gram to wyjdzie o 100 kalori mniej a 10 gram tluszczu ma 90 kalori wiec pod wzgledem ilosci kalori wyjdzie na jedno,ale ciekawe czy bede spalal dalej tluszcz bo w koncu tluszcze dluzej zalegaja i wolniej sie spalaja niz wegle wiec obawiam sie ze moge spowolnic spalanie tluszczu,ale zobaczymy,napisze za 7 dni jak to [...]
[...] aero - wrzucaja spalacze,clan, t3 no wiec po takim combo jak ma nie byc spadkow? imo powinno byc masowe zarcie plus aero na podkrecenie metabolizmu, pozniej dodatki a jak to juz nie dziala to wtedy ucinac kcal. To moja teoria na ten temat jak sie sprawdzi teraz to ok jak nie bede szukal dalej. Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-06-12 10:43:56
Drombo - wlasnie masz je slabe - jesli w polowie ruchu zamarzasz !i dalej nie dajesz rady . przeczytaj wiec dokl. moj program tam jest rada Kamil - to żdkośc , wiekszosc ludzi ma problem w koncowce , ale tak jak Mietki polecilbym ci rochy od polowy , widzialem takiego zawodnika co miel ten problem jak Ty , cwiczyl ruch od polowy opierajac gryf na [...]
Panowie tak wyglądają moje wyniki. Na badaniach byłem w zeszły wtorek czyli ok 21dni po ostatniej iniekcji. Od piątku biorę 20mg nolvy. Brać dalej? W niedzielę zrobiłem ostatni zastrzyk z HCG. Wg. tego, co było pisane od jutra powinienem wziąc clomid. Tylko w jakich dawkach? /SFD/Images/2015/7/14/d96e26cf61544f06b68ccf93aad48388.jpg Zmieniony [...]
Panowie mam wyniki. Prolaktyna chyba ładnie zbita? Jestem jeszcze w trakcie brania wit b6. Biore ok 600-700mg na dobe. Brać dalej czy już sobie odpuścić to b6? Estradiol bardzo blisko górnej granicy (sporo za wysoki?). Zostało mi jeszcze 10 tabletek nolvy, ktore bede dzielic na 10mg, wiec mam ja na 20dni. Zostalo mi ok 10 kapsul clomidu . Jeszcze [...]
To mogę sobie ćwiczyć dalej tym treningiem co napisałem wyżej??Czy koniecznie to ACT-bo chcialbym sobie jechać narazie tym treningiem-wczoraj robiłem klate dzisiaj koło 20:00 chcę iść ćwiczyć na bicka i tricka-mam swoją siłownie-domowej roboty-nie za ciekawa ale zawsze, pozdrawiam
[...] jest konieczna prędzej czy później bo sama ona nigdy nie zniknie niestety... idź do lekarza pokaż i powiedz lekarką co i jak i One Ci powiedza co to dokładnie i co masz z tym dalej zrobić ;) Bo na podstawie "pod lewym jadrem wyskoczyl mi taki jakby flaczek, czasami on jest, czasem go nie ma" niewiele niestety można powiedziec... pzdr
[...] są bogate w białko, wapń i ryboflawinę (wit. B2). Jednak niektóre osoby mają problemy z przyswajaniem cukru mlecznego (laktozy). Osoby te powinny unikać mleka, mogą jednak dalej spożywać sery, jogur¬ty i inne produkty mleczne, zawierające mniejsze ilości laktozy. Te osoby, które mogą pić mleko, powinny korzystać z odtłuszczonego, które [...]
[...] z toba co chce ! zdecydowanie zapasy ! niepatrz an kumpli ktorzy sie podniecaja kto ma wiecej wlapie bo pocwiczysz troche i ich wszytkich bedziesz robil jak chcial! a oni dalej beda zamknieci w swiecie silownia .... (trenuj BJJ jesli jest u cieibe wmiescie PoZdro) i pamietaj jeszcze o jednym na silowni pomalutku stajesz sie potworem ....:/ [...]
[...] było to sprawdzanie po kilka razy swiateł,itd.a teraz jest coraz gorzej,co ty na to co mam zrobić czy pjechać tem ostatni raz,czy nie,ale jestem pewien,że bedzie mnie meczyło dalej ale i tak bede wiedział i bede zadowolony ze to był na 100%ostatni raz i chce juz trzymac moje głupie mysli jak najdłużej do wizyty u psychiatry,co o ty myslisz?
Półfinały : I Mistrzostwa SFD w Muscle Up
